PILATES
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Werde wer du wirklich bist
Ganz gleich, ob Du das Gefühl hast, ein absoluter Anfänger zu sein oder schon ein erfahrener Matten oder Geräteprofi bist. Ob Du ein junggebliebener Senior oder ein eingerosteter Jugendlicher bist, ob Du dich als Hobbysportler oder als Athlet betätigst – mein PILATES ist für alle zugänglich, die bereit sind in ihre volle Kraft zu kommen!
Best of both worlds: Ich beziehe alle Aspekte der traditionellen Pilates Methode mit ein und mache aus jedem Training mit meiner eigenen Energie etwas Neues . Im Mittelpunkt stehst du mit deinen individuellen Zielen und Möglichkeiten. Ich verspreche dir keine Wunder von heute auf morgen, aber mit Sicherheit: jeden Tag spürbar besser werden!
Mehr zu meiner Geschichte
Mein Name ist Lisa Lenz und ich bin begeistert, dass Du genau jetzt genau hier bist. Voller Stolz kann ich behaupten, meine Berufung als persönliche Pilates Trainerin, Motivatorin und Coach in Wien Umgebung, Strasshof gefunden zu haben. Ich mache jeden Tag Menschen wie Dich körperlich und geistig fitter, stärker und Körper und Geist nachhaltig mobiler und würde mich freuen auch Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Seit über 11 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den ganzheitlichen Möglichkeiten, durch Pilates einen bewussteren körperlichen und geistig ausbalancierten Zustand zu erreichen und zu halten. Als Mama eines 11 Jahre alten Sohnes und einer 7 jährigen Tochter ist dies ein stetiger Prozess und gewiss nicht immer einfach. Diese Herausforderung nehme ich jeden Tag aufs Neue an und verspüre genau dadurch eine unbändige Kraft und Energie, die ich in meine Coaching Einheiten und Training Sessions einfließen lasse.
Spezialisierungen und Weiterbildungen in folgenden Bereichen:
– Beckenboden und Rektusdiastase
– Pre- und Postnatales Pilatestraining
– Natural Movement
– Training und Osteoporose
– Instruktor für Krafttraining und Haltungsprävention
– Encouraging Trainer
– Shiatsu in Ausbildung (Nähere Informationen folgen in Kürze)
– Lebens- und Sozialberaterin Schwerpunkt Logotherapie in Ausbildung
„Pilates wurde entwickelt, um Ihnen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und Geschicklichkeit zu verleihen, die sich unverkennbar in der Art und Weise widerspiegeln, wie Sie gehen, spielen und arbeiten.“
Joseph Pilates
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Pilates in Wien Umgebung
Was ist Pilates Gerätetraining/ Einzeltraining?
Im Pilates Gerätetraining erwartet Dich ein persönliches 1:1 Training mit höchster Wirkung für Körper und Geist. In der ersten Einzelstunde geht es ums Kennenlernen: Du lernst die Geräte und Mattenübungen kennen und ich deine Wünsche und Ziele. Das ist eine solide Basis für dein maßgeschneidertes Pilates Trainings Programm.
Das Pilates Einzeltraining schafft sowohl körperlich als auch mental einen idealen Raum für dein ausbalanciertes Training. Du bekommst genau, was du brauchst und ich gehe ganz bewusst und gezielt auf Dich und Deinen Körper ein. So erreichen wir gemeinsam deine Ziele.
Pilates Einzelstunde- ein 45-55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 85€.
10er Block Einzeltraining €690
Alle Gruppenkurse für €79/ Monat online & offline, für die Dauer von 3 Monaten
10er Block Mattentraining €220
Die erste Einheit* Geräte – Einzelstunde mit Assessment und Training an den Geräten für 99€. Beim Kauf einer 10er Blocks wird die 1. Einheit mit nur €39 verrechnet
*nur für Neukunden buchbar
Wann ist Pilates Gerätetraining/ Einzeltraining das Richtige für mich?
Pilates ist ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du möchtest mehr Fitness und Beweglichkeit? Du suchst nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Bei allen diesen Zielen ist Pilates genau das richtige für dich. Wenn Du kein Fan von Gruppendynamik bist und dich lieber mit wertschätzender Einzelbetreuung auf DEINE Ziele fokussierst, bietet Dir das Pilates Einzeltraining die perfekte Umgebung. Du weißt noch gar nicht, was deine Ziele sind? Willkommen im Einzeltraining, wo wir ganz genau hinspüren und hinschauen, wo du hinwillst. Auch als Kick-off für die Gruppenstunden zum idealen Einstieg oder als zusätzliche VIP-Einheit zwischendurch ist das Pilates Einzeltraining bestens geeignet.
In der Einzelbetreuung erhältst du Übungen für zu Hause und ich bin für dich via whatsapp erreichbar, wenn du dir unsicher bei der Ausführung bist oder andere Fragen hast. Ich begleite dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel.
Ich freue mich auf Dich!
Was ist Pilates Mattentraining?
Im Pilates Gruppentraining erwartet Dich ein Mattentraining in Kleingruppen von 4- 8 Teilnehmern. Auswählen kannst Du zwischen folgenden zwei Angeboten.
Pilates Body – Diese Mattenklasse ist ein wunderbarer Einstieg in die Welt des Pilates. Pilates Mattentraining eignet sich für alle, die ihre Körperwahrnehmung schulen und ihre Beweglichkeit steigern wollen – und das mit Spaß und Herausforderung. Pilates Mattentraining ist eine Kombination aus Pilates Atem Übungen und verschiedenen Faszienübungen in Verbindung mit Kleingeräten wie Ball, Rolle, Hanteln und dem Magic Circle. So gestalten wir dein Training besonders abwechslungsreich und spannend.
Mobility Flow und HIIT- Diese Gruppenklasse ist mein Herzstück im Mattentraining. Mobility Flow ist eine Kombination aus klassischen Pilatesübungen, Animal Moves und Herzkreislauf anregenden Übungen im dynamischen Flow.
Pilates Einzelstunde- ein 45- 55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 85€.
10er Block Einzeltraining €690
Alle Gruppenkurse um 79€/ Monat online & offline für 3 Monate
10er Block Mattentraining €220
Die erste Einheit* Geräte – Einzelstunde mit Assessment und Training an den Geräten für 99€. Beim Kauf eines 10er Blocks wird die 1. Einheit mit nur €39 verrechnet.
*nur für Neukunden buchbar
Wann ist Pilates Mattentraining das richtige für mich?
Pilates Gruppentraining ist wie auch Pilates Einzeltraining ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du wünscht dir mehr Fitness und Beweglichkeit? Du bist auf der Suche nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Wenn du dich in der einzigartigen Atmosphäre einer motivierten Kleingruppe am besten entfalten kannst, dann bieten dir meine Mattenkurse genau die richtige Mischung aus Spaß beim Training und gezielter Unterstützung.
Ich freue mich auf Dich!
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Pilates
Einzelstunde pro Einheit €85
10er Block Einzelstunde €690
Duettstunde pro Person €49
Duettstunde 10er Block €450
1.Einheit zum Kennenlernen inklusive Assessment €99
Alle Gruppenstunden um €79/Monat für die Dauer von 3 Monaten
10er Block Gruppenstunde €220
Mut Training
Mut kann man nicht kaufen. Aber Mut kann man lernen.
Immer wieder stellt uns das Leben vor neue Herausforderungen, an denen wir wachsen können. Oder zerbrechen. Der Unterschied ist Mut. Wie du den Mut findest, deine Wünsche ernst zu nehmen, deine Beziehungen mutig und authentisch zu gestalten und deine Lebensziele Schritt für Schritt zu erreichen, zeige ich dir in meinen Ermutigungstrainings.
Dich erwarten: Lebendige und individuelle Übungen, hilfreiche Werkzeuge für den Alltag und schwierige Situationen, frische Perspektiven für das Jetzt und die Zukunft.
10 Einheiten 250.- maximal 10 Teilnehmer
auch buchbar für Unternehmen & Kleingruppen
NEWS
16.11.2024 Tag der Klarheit
Erlebe deinen persönlichen Tag der Klarheit! Tauche ein in einen Tag voller Achtsamkeit und Kraft mit einem einzigartigen Workshop, der Meditation, Breathwork, einen Bewegungsflow und Eisbaden vereint. Schaffe Klarheit im Geist, tanke neue Energie und stärke deinen Körper in einer unterstützenden und inspirierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten. Gönn dir Zeit für Dich und deine innere Balance! Inklusive gesunde Snacks
9:00-11:00/€49/GoodLifeGym
7.12.2024 Tag des Glows
Entdecke die Geheimnisse von Gua-Sha: In unserem Workshop lernst du, wie du mit einfachen Techniken dein Gesicht massierst, die Haut straffst und ein pralles, jugendliches Aussehen erhältst-ganz ohne Chemie!
Mit natürlichen Ölen wirkt Gua-Sha wie ein natürliches Botox, fördert die Hautverjüngung und schenkt dir einen frischen Glow. Ideal für alle, die Ihre Beauty-Routine auf das nächste Level heben wollen!
Inklusive Material: spezielles Hautöl, Gua-Sha & Unterlagen
9:30-11:00/€79/GoodLifeGym
