PILATES
RETREAT
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Werde wer du wirklich bist
Ganz gleich, ob Du das Gefühl hast, ein absoluter Anfänger zu sein oder schon ein erfahrener Matten oder Geräteprofi bist. Ob Du ein junggebliebener Senior oder ein eingerosteter Jugendlicher bist, ob Du dich als Hobbysportler oder als Athlet betätigst – mein PILATES ist für alle zugänglich, die bereit sind in ihre volle Kraft zu kommen!
Best of both worlds: Ich beziehe alle Aspekte der traditionellen Pilates Methode mit ein und mache aus jedem Training mit meiner eigenen Energie etwas Neues . Im Mittelpunkt stehst du mit deinen individuellen Zielen und Möglichkeiten. Ich verspreche dir keine Wunder von heute auf morgen, aber mit Sicherheit: jeden Tag spürbar besser werden!
Mehr zu meiner Geschichte
Mein Name ist Lisa Lenz und ich bin begeistert, dass Du genau jetzt genau hier bist. Voller Stolz kann ich behaupten, meine Berufung als persönliche Pilates Trainerin, Motivatorin und Coach in Wien Umgebung, Strasshof gefunden zu haben. Ich mache jeden Tag Menschen wie Dich körperlich und geistig fitter, stärker und Körper und Geist nachhaltig mobiler und würde mich freuen auch Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Seit über 12 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den ganzheitlichen Möglichkeiten, durch Pilates einen bewussteren körperlichen und geistig ausbalancierten Zustand zu erreichen und zu halten. Als Mama eines 12 Jahre alten Sohnes und einer 8 jährigen Tochter ist dies ein stetiger Prozess und gewiss nicht immer einfach. Diese Herausforderung nehme ich jeden Tag aufs Neue an und verspüre genau dadurch eine unbändige Kraft und Energie, die ich in meine Coaching Einheiten und Training Sessions einfließen lasse.
Spezialisierungen und Weiterbildungen in folgenden Bereichen:
– Beckenboden und Rektusdiastase
– Pre- und Postnatales Pilatestraining
– psychosoziale Beratung mit Schwerpunkt Logotherapie
– Training und Osteoporose
– Instruktor für Krafttraining und Haltungsprävention
– Encouraging Trainer
– Shiatsu in Ausbildung
„Pilates wurde entwickelt, um Ihnen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und Geschicklichkeit zu verleihen, die sich unverkennbar in der Art und Weise widerspiegeln, wie Sie gehen, spielen und arbeiten.“
Joseph Pilates
Durch mein unersättliches Verlangen neue Dinge auszuprobieren und im Sport so wie in meiner Gesundheit und Fitness besser zu werden bin ich zu Lisas Pilates Training gestoßen. Das trainieren an Pilates Geräten war für mich - auch als Physiotherapeutin - was ganz neues ....und spannendes 🙂 so konnte ich schon nach der ersten Trainingsstunde - vorallem für mein Körpergefühl in Sachen Asymmetrien - einige AHA-Erlebnisse für einen noch ausbalancierteren und stabilen Reitersitz mitnehmen.
Auch bei mir als fortgeschrittene Sportlerin kann Lisa mit ihrem sehr geschulten Auge meine Schwächen erkennen und mir helfen meinen Körper noch mehr in seine Kraft und Balance zu bringen!
Ich freue mich auf eine weitere Zusammenarbeit :)
SteffiSportphysiotherapeutin und begeisterte Reiterin 
...ich möchte Dir einmal Danke sagen ! Pilates mit Dir beinhaltet ein fundiertes, abwechslungsreiches, kurzweiliges Training mit ganz viel guter Laune, Einfühlungsvermögen u hoher Motivation. Du bist immer bemüht auf einen einzugehen, jeden Einzelnen dort abzuholen, wo er sportlich gerade steht . Du nimmst Rücksicht auf die diversen mechanischen Baustellen und weißt aufgrund deiner hervorragenden anatomischen Kenntnisse gut , was Du einem zumuten kannst oder was nicht .
Ich habe persönlich aufgrund meiner Hüft-u. Rückenprobleme mit Pilates wieder eine bessere Beweglichkeit bekommen . Dafür nochmals DANKE!
Freue mich , sofern es mein Körper zulässt , auf jede einzelne Stunde mit Dir !
BrigitteFachärztin für Chirurgie 
Liebe Lisa, ich bin so froh, dass du extra aus der Steiermark zu uns gekommen bist und seit Corona jede Woche eine Zoom Pilatesstunde mit uns machst.🙏 Danke für deine Begeisterung!🤩 Jede Stunde , die ich nicht mitmachen kann, fehlt mir sehr.😟 Du unterrichtest uns mit Humor, und bringst mich wirklich zum Schwitzen.🥵 Mein Körper dankt es mir mit Stärke und Beweglichkeit und so werden wir auch hoffentlich noch viele Jahre gemeinsam trainieren und auch noch mit 70 gesunde, starke, trainierte Muskeln haben.
MonikaHort - Betreuerin 
Lisa begleitet mich momentan bei der Rückbildung nach der 3. Geburt. Besonders gefallen hat mir, dass sich sie in der ersten Einheit vor allem auf Alltagsübungen, meine Haltung und richtiges Atmen konzentriert hat. Lisa hat ein umfassendes Wissen das weit über die Grenze von Pilates geht und konnte mir sowohl Ernährungstipps als auch wertvolle Tipps und Tricks für die richtige Haltung im Alltag mitgeben.
SabineMama von 3 
Gleich von Beginn begeistert, wie Lisa auf jeden eingegangen ist. Klare Ansagen und ein Bemühen, uns zu Höchstleistungen zu bringen. Dann kam Covid-19.... wer da denkt, das war's, der irrt gewaltig. Nahtlos ging es weiter über ZOOM. Und auch hier gilt: Lisa sieht alles! Die Dehnübungen geben mir immer das Gefühl, dass ich nach der Einheit 2 cm größer bin als zuvor. Nach wie vor bin ich höchst motiviert und gern dabei. Lisa, du bist authentisch und vermittelst Pilates mit Freude und Professionalität!
ChristiGemeindemitarbeiterin 
Pilates in Wien Umgebung
Was ist Pilates Gerätetraining/ Einzeltraining?
Im Pilates Gerätetraining erwartet Dich ein persönliches 1:1 Training mit höchster Wirkung für Körper und Geist. In der ersten Einzelstunde geht es ums Kennenlernen: Du lernst die Geräte und Mattenübungen kennen und ich deine Wünsche und Ziele. Das ist eine solide Basis für dein maßgeschneidertes Pilates Trainings Programm.
Das Pilates Einzeltraining schafft sowohl körperlich als auch mental einen idealen Raum für dein ausbalanciertes Training. Du bekommst genau, was du brauchst und ich gehe ganz bewusst und gezielt auf Dich und Deinen Körper ein. So erreichen wir gemeinsam deine Ziele.
Pilates Einzelstunde- ein 45-55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 120€.
10er Block Einzeltraining €990 inklusive Ernährungsplan
Alle Pilates Body Gruppenkurse für €79/ Monat online & offline, für die Dauer von 3 Monaten
10er Block Mattentraining €220
Die erste Einheit* Geräte – Einzelstunde mit Assessment und Training an den Geräten für 99€. Beim Kauf einer 10er Blocks wird die 1. Einheit mit nur €39 verrechnet
Good Life Core Collective (max. 4 Teilnehmer) 10er Block 300€
Good Life Core Collective (max. 4 Teilnehmer) pro Einheit €35
*nur für Neukunden buchbar
Wann ist Pilates Gerätetraining/ Einzeltraining das Richtige für mich?
Pilates ist ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du möchtest mehr Fitness und Beweglichkeit? Du suchst nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Bei allen diesen Zielen ist Pilates genau das richtige für dich. Wenn Du kein Fan von Gruppendynamik bist und dich lieber mit wertschätzender Einzelbetreuung auf DEINE Ziele fokussierst, bietet Dir das Pilates Einzeltraining die perfekte Umgebung. Du weißt noch gar nicht, was deine Ziele sind? Willkommen im Einzeltraining, wo wir ganz genau hinspüren und hinschauen, wo du hinwillst. Auch als Kick-off für die Gruppenstunden zum idealen Einstieg oder als zusätzliche VIP-Einheit zwischendurch ist das Pilates Einzeltraining bestens geeignet.
In der Einzelbetreuung erhältst du Übungen für zu Hause und ich bin für dich via whatsapp erreichbar, wenn du dir unsicher bei der Ausführung bist oder andere Fragen hast. Ich begleite dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel.
Ich freue mich auf Dich!
Was ist Pilates Mattentraining?
Im Pilates Gruppentraining erwartet Dich ein Mattentraining in Kleingruppen von 4- 10 Teilnehmern. Auswählen kannst Du zwischen folgenden zwei Angeboten.
Good Life Core Collective – Exklusives Pilates-Gruppentraining – Individuell & Effektiv
Entdecke unser exklusives Pilates-Gruppentraining in Kleingruppen mit maximal 4 Teilnehmern! Jede Session wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt – ob Kraft, Flexibilität oder Entspannung. Profitiere von der persönlichen Betreuung eines Einzeltrainings und der Motivation einer Gruppe, ohne den hohen Preis.
Was erwartet Dich?
• Individuelle Übungen mit präzisen Korrekturen
• Kleine, motivierende Gruppen für mehr Fokus
• Abwechslungsreiche Einheiten mit modernen Pilates-Techniken
Starte jetzt – buche deine Schnupperstunde oder sichere dir dein Vorteilspaket!
Dein Fortschritt. Dein Tempo. Dein exklusives Pilates-Erlebnis.
Diese Mattenklasse ist ein wunderbarer Einstieg in die Welt des Pilates. Pilates Mattentraining eignet sich für alle, die ihre Körperwahrnehmung schulen und ihre Beweglichkeit steigern wollen – und das mit Spaß und Herausforderung. „Good Life CC“ ist eine Kombination aus Pilates Atem Übungen und verschiedenen Faszienübungen in Verbindung mit Kleingeräten wie Ball, Rolle, Hanteln und dem Magic Circle. So gestalten wir dein Training besonders abwechslungsreich und spannend.
Pilates Body – Diese herausfordernde Gruppenklasse ist mein Herzstück im Mattentraining. Dieser Mobility Flow ist eine Kombination aus klassischen Pilatesübungen, Animal Moves und Herzkreislauf anregenden Übungen im dynamischen Flow.
Pilates Einzelstunde- ein 45- 55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 120€
10er Block Einzeltraining €990 inklusive Ernährungsplan
Alle Pilates Body Gruppenkurse um 79€/ Monat online & offline für 3 Monate
10er Block Pilates Body €220
Die erste Einheit* Geräte – Einzelstunde mit Assessment und Training an den Geräten für 99€. Beim Kauf eines 10er Blocks wird die 1. Einheit mit nur €39 verrechnet.
Good Life Core Collective (max. 4 Teilnehmer)- 10er Block 300€
Good Life Core Collective (max. 4 Teilnehmer)- pro Einheit €35
*nur für Neukunden buchbar
Wann ist Pilates Mattentraining das richtige für mich?
Pilates Gruppentraining ist wie auch Pilates Einzeltraining ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du wünscht dir mehr Fitness und Beweglichkeit? Du bist auf der Suche nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Wenn du dich in der einzigartigen Atmosphäre einer motivierten Kleingruppe am besten entfalten kannst, dann bieten dir meine Mattenkurse genau die richtige Mischung aus Spaß beim Training und gezielter Unterstützung.
Ich freue mich auf Dich!
Start NOW
Pilates
Einzelstunde pro Einheit €120
10er Block Einzelstunde €990
Duettstunde pro Person €49
Duettstunde 10er Block €450
1.Einheit zum Kennenlernen inklusive Assessment €99
Abonnement: Alle Gruppenstunden um €79/Monat für die Dauer von 3 Monaten
10er Block Gruppenstunde €220
PremiumPilates: Training in Kleingruppen (max. 4 Personen) €35 pro Einheit
Mut Training
Mut kann man nicht kaufen. Aber Mut kann man lernen.
Immer wieder stellt uns das Leben vor neue Herausforderungen, an denen wir wachsen können. Oder zerbrechen. Der Unterschied ist Mut. Wie du den Mut findest, deine Wünsche ernst zu nehmen, deine Beziehungen mutig und authentisch zu gestalten und deine Lebensziele Schritt für Schritt zu erreichen, zeige ich dir in meinen Ermutigungstrainings.
Dich erwarten: Lebendige und individuelle Übungen, hilfreiche Werkzeuge für den Alltag und schwierige Situationen, frische Perspektiven für das Jetzt und die Zukunft.
10 Einheiten 350.- maximal 10 Teilnehmer
auch buchbar für Unternehmen & Kleingruppen
NEWS
Zyklus Kochkurs 11.10.2025 buchbar über Eversports Stundenplan
✨ Kochkurs im Rhythmus deines Zyklus ✨
Ernährung im Einklang mit dem weiblichen Zyklus kann unglaublich kraftvoll sein. Jede Phase bringt andere Bedürfnisse mit sich – und genau darauf gehen wir in diesem besonderen Kochkurs ein. Gemeinsam entdecken wir, welche Lebensmittel dich in deiner aktuellen Phase optimal unterstützen und wie du mit einfachen, leckeren Gerichten dein Wohlbefinden stärkst.
👩🍳 Was dich erwartet:
- Wissen rund um Ernährung in den vier Zyklusphasen (Menstruation, Follikel-, Ovulations- & Lutealphase)
- Praktische Tipps, wie du deine Mahlzeiten anpassen kannst
- Gemeinsames Kochen mit frischen, nährstoffreichen Zutaten
- Inspiration, wie du Essen wieder ganz intuitiv für dich nutzen kannst
Dieser Kochkurs schenkt dir nicht nur neue Rezepte, sondern auch ein tieferes Verständnis für deinen Körper. Ob du gerade in einer Phase voller Energie steckst oder dich nach Rückzug und Wärme sehnst – wir kochen Gerichte, die dir genau das geben, was du jetzt brauchst.
🌿 Für wen ist der Kurs gedacht?
Für alle Frauen, die Lust haben, Ernährung und Zyklusbewusstsein miteinander zu verbinden – egal, ob du gerade erst beginnst, dich mit dem Thema auseinanderzusetzen, oder schon viel Erfahrung hast.
✨ Dein Körper. Dein Rhythmus. Dein Genuss. ✨
Sichere dir jetzt deinen Platz!
10:00-13:00
€111 pro Person
Anmeldung Im Eversportskalender:
https://www.eversports.at/s/good-life-pilates
*** NEUE GRUPPENKURSE ab 1.3.2025***
Ihr habt mich darum gebeten und ich möchte euren Wunsch erfüllen: Ab 4.3. starten unsere neuen Good Life Core Collective Gruppenkurse zu folgenden Zeiten:
Dienstag 17:00-17:50
Donnerstag 19:00-19:50
Die Gruppenkurse finden in Kleingruppen zu maximal 4 Personen statt. So hast du alle Vorteile eines individuellen Trainings sowie einen massiven Preisvorteil. Frag nach Good Life Core Collective!
Die Schwerpunkte werden auf dem Thema Beckenboden und Pilates für Anfänger liegen.
Für mehr Infos und Anmeldung kontaktiere mich direkt unter 0664/2547593 oder per Mail.
Pro Einheit €35
Gruppenbuchungen möglich
10 Einheiten €300
***Individuelle Ernährungsplanung***
Ab sofort kannst du dein Training auch mit maßgeschneideter Ernährung begleiten. Egal ob du abnhemen möchtest oder neue gesunde Rezepte suchst- ich helfe dir dabei. Du willst eine ganzheitliche Begleitung und nachhaltig dein Essverhalten verändern? Melde dich direkt bei mir für mehr Infos !
***Coming Soon***
Pilates Community Come Together
GOOD.LIFE Retreat
✨ Gönn dir eine Auszeit – du hast es verdient! ✨
Stell dir vor: ein exklusives Hotel, eingebettet in eine idyllische Berglandschaft, umgeben von Ruhe und Natur. Starte deinen Tag mit Pilates-Sessions, die Körper und Geist in Einklang bringen. Genieße regionale Köstlichkeiten, die nicht nur schmecken, sondern dir guttun. Lass die Seele im luxuriösen Spa- und Wellnessbereich baumeln und finde zurück zu deinem inneren Gleichgewicht.
Dieses Retreat ist für DICH – für Frauen, die sich eine Pause vom Alltag gönnen, ihren Selbstwert feiern und mit einem neuen Körpergefühl durchstarten wollen.
✨ Es ist Zeit für deinen Reset. Es ist Zeit für dich. ✨
Save the date: 9.12.-12.12.2025
Almwellness Hotel Pierer
