PILATES
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Werde wer du wirklich bist
Ganz gleich, ob Du das Gefühl hast, ein absoluter Anfänger zu sein oder schon ein erfahrener Matten oder Geräteprofi bist. Ob Du ein junggebliebener Senior oder ein eingerosteter Jugendlicher bist, ob Du dich als Hobbysportler oder als Athlet betätigst – mein PILATES ist für alle zugänglich, die bereit sind in ihre volle Kraft zu kommen!
Best of both worlds: Ich beziehe alle Aspekte der traditionellen Pilates Methode mit ein und mache aus jedem Training mit meiner eigenen Energie etwas Neues . Im Mittelpunkt stehst du mit deinen individuellen Zielen und Möglichkeiten. Ich verspreche dir keine Wunder von heute auf morgen, aber mit Sicherheit: jeden Tag spürbar besser werden!
Mehr zu meiner Geschichte
Mein Name ist Lisa Lenz und ich bin begeistert, dass Du genau jetzt genau hier bist. Voller Stolz kann ich behaupten, meine Berufung als persönliche Pilates Trainerin, Motivatorin und Coach in Wien Umgebung, Strasshof gefunden zu haben. Ich mache jeden Tag Menschen wie Dich körperlich und geistig fitter, stärker und Körper und Geist nachhaltig mobiler und würde mich freuen auch Dich auf diesem Weg begleiten zu dürfen.
Seit über 11 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit den ganzheitlichen Möglichkeiten, durch Pilates einen bewussteren körperlichen und geistig ausbalancierten Zustand zu erreichen und zu halten. Als Mama eines 11 Jahre alten Sohnes und einer 7 jährigen Tochter ist dies ein stetiger Prozess und gewiss nicht immer einfach. Diese Herausforderung nehme ich jeden Tag aufs Neue an und verspüre genau dadurch eine unbändige Kraft und Energie, die ich in meine Coaching Einheiten und Training Sessions einfließen lasse.
Spezialisierungen und Weiterbildungen in folgenden Bereichen:
– Beckenboden und Rektusdiastase
– Pre- und Postnatales Pilatestraining
– psychosoziale Beratung mit Schwerpunkt Logotherapie
– Training und Osteoporose
– Instruktor für Krafttraining und Haltungsprävention
– Encouraging Trainer
– Shiatsu in Ausbildung
„Pilates wurde entwickelt, um Ihnen Geschmeidigkeit, natürliche Anmut und Geschicklichkeit zu verleihen, die sich unverkennbar in der Art und Weise widerspiegeln, wie Sie gehen, spielen und arbeiten.“
Joseph Pilates
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Pilates in Wien Umgebung
Was ist Pilates Gerätetraining/ Einzeltraining?
Im Pilates Gerätetraining erwartet Dich ein persönliches 1:1 Training mit höchster Wirkung für Körper und Geist. In der ersten Einzelstunde geht es ums Kennenlernen: Du lernst die Geräte und Mattenübungen kennen und ich deine Wünsche und Ziele. Das ist eine solide Basis für dein maßgeschneidertes Pilates Trainings Programm.
Das Pilates Einzeltraining schafft sowohl körperlich als auch mental einen idealen Raum für dein ausbalanciertes Training. Du bekommst genau, was du brauchst und ich gehe ganz bewusst und gezielt auf Dich und Deinen Körper ein. So erreichen wir gemeinsam deine Ziele.
Pilates Einzelstunde- ein 45-55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 120€.
10er Block Einzeltraining €990 inklusive Ernährungsplan
Alle Pilates Body Gruppenkurse für €79/ Monat online & offline, für die Dauer von 3 Monaten
10er Block Mattentraining €220
Die erste Einheit* Geräte – Einzelstunde mit Assessment und Training an den Geräten für 99€. Beim Kauf einer 10er Blocks wird die 1. Einheit mit nur €39 verrechnet
Good Life Core Collective (max. 4 Teilnehmer) 10er Block 300€
Good Life Core Collective (max. 4 Teilnehmer) pro Einheit €35
*nur für Neukunden buchbar
Wann ist Pilates Gerätetraining/ Einzeltraining das Richtige für mich?
Pilates ist ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du möchtest mehr Fitness und Beweglichkeit? Du suchst nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Bei allen diesen Zielen ist Pilates genau das richtige für dich. Wenn Du kein Fan von Gruppendynamik bist und dich lieber mit wertschätzender Einzelbetreuung auf DEINE Ziele fokussierst, bietet Dir das Pilates Einzeltraining die perfekte Umgebung. Du weißt noch gar nicht, was deine Ziele sind? Willkommen im Einzeltraining, wo wir ganz genau hinspüren und hinschauen, wo du hinwillst. Auch als Kick-off für die Gruppenstunden zum idealen Einstieg oder als zusätzliche VIP-Einheit zwischendurch ist das Pilates Einzeltraining bestens geeignet.
In der Einzelbetreuung erhältst du Übungen für zu Hause und ich bin für dich via whatsapp erreichbar, wenn du dir unsicher bei der Ausführung bist oder andere Fragen hast. Ich begleite dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel.
Ich freue mich auf Dich!
Was ist Pilates Mattentraining?
Im Pilates Gruppentraining erwartet Dich ein Mattentraining in Kleingruppen von 4- 10 Teilnehmern. Auswählen kannst Du zwischen folgenden zwei Angeboten.
Good Life Core Collective – Exklusives Pilates-Gruppentraining – Individuell & Effektiv
Entdecke unser exklusives Pilates-Gruppentraining in Kleingruppen mit maximal 4 Teilnehmern! Jede Session wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt – ob Kraft, Flexibilität oder Entspannung. Profitiere von der persönlichen Betreuung eines Einzeltrainings und der Motivation einer Gruppe, ohne den hohen Preis.
Was erwartet Dich?
• Individuelle Übungen mit präzisen Korrekturen
• Kleine, motivierende Gruppen für mehr Fokus
• Abwechslungsreiche Einheiten mit modernen Pilates-Techniken
Starte jetzt – buche deine Schnupperstunde oder sichere dir dein Vorteilspaket!
Dein Fortschritt. Dein Tempo. Dein exklusives Pilates-Erlebnis.
Diese Mattenklasse ist ein wunderbarer Einstieg in die Welt des Pilates. Pilates Mattentraining eignet sich für alle, die ihre Körperwahrnehmung schulen und ihre Beweglichkeit steigern wollen – und das mit Spaß und Herausforderung. „Good Life CC“ ist eine Kombination aus Pilates Atem Übungen und verschiedenen Faszienübungen in Verbindung mit Kleingeräten wie Ball, Rolle, Hanteln und dem Magic Circle. So gestalten wir dein Training besonders abwechslungsreich und spannend.
Pilates Body – Diese herausfordernde Gruppenklasse ist mein Herzstück im Mattentraining. Dieser Mobility Flow ist eine Kombination aus klassischen Pilatesübungen, Animal Moves und Herzkreislauf anregenden Übungen im dynamischen Flow.
Pilates Einzelstunde- ein 45- 55 minütiges Einzeltraining mit Geräten- und Mattenübungen für 120€
10er Block Einzeltraining €990 inklusive Ernährungsplan
Alle Pilates Body Gruppenkurse um 79€/ Monat online & offline für 3 Monate
10er Block Pilates Body €220
Die erste Einheit* Geräte – Einzelstunde mit Assessment und Training an den Geräten für 99€. Beim Kauf eines 10er Blocks wird die 1. Einheit mit nur €39 verrechnet.
Good Life Core Collective (max. 4 Teilnehmer)- 10er Block 300€
Good Life Core Collective (max. 4 Teilnehmer)- pro Einheit €35
*nur für Neukunden buchbar
Wann ist Pilates Mattentraining das richtige für mich?
Pilates Gruppentraining ist wie auch Pilates Einzeltraining ein ideales Training für alle Alters- und Fitnessgruppen. Du wünscht dir mehr Fitness und Beweglichkeit? Du bist auf der Suche nach Präventionsmaßnahmen? Du möchtest Schmerzen lindern? Wenn du dich in der einzigartigen Atmosphäre einer motivierten Kleingruppe am besten entfalten kannst, dann bieten dir meine Mattenkurse genau die richtige Mischung aus Spaß beim Training und gezielter Unterstützung.
Ich freue mich auf Dich!
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Pilates
Einzelstunde pro Einheit €120
10er Block Einzelstunde €990
Duettstunde pro Person €49
Duettstunde 10er Block €450
1.Einheit zum Kennenlernen inklusive Assessment €99
Abonnement: Alle Gruppenstunden um €79/Monat für die Dauer von 3 Monaten
10er Block Gruppenstunde €220
PremiumPilates: Training in Kleingruppen (max. 4 Personen) €35 pro Einheit
Mut Training
Mut kann man nicht kaufen. Aber Mut kann man lernen.
Immer wieder stellt uns das Leben vor neue Herausforderungen, an denen wir wachsen können. Oder zerbrechen. Der Unterschied ist Mut. Wie du den Mut findest, deine Wünsche ernst zu nehmen, deine Beziehungen mutig und authentisch zu gestalten und deine Lebensziele Schritt für Schritt zu erreichen, zeige ich dir in meinen Ermutigungstrainings.
Dich erwarten: Lebendige und individuelle Übungen, hilfreiche Werkzeuge für den Alltag und schwierige Situationen, frische Perspektiven für das Jetzt und die Zukunft.
10 Einheiten 350.- maximal 10 Teilnehmer
auch buchbar für Unternehmen & Kleingruppen
NEWS
*** NEUE GRUPPENKURSE ab 1.3.2025***
Ihr habt mich darum gebeten und ich möchte euren Wunsch erfüllen: Ab 4.3. starten unsere neuen Good Life Core Collective Gruppenkurse zu folgenden Zeiten:
Dienstag 17:00-17:50
Donnerstag 19:00-19:50
Die Gruppenkurse finden in Kleingruppen zu maximal 4 Personen statt. So hast du alle Vorteile eines individuellen Trainings sowie einen massiven Preisvorteil. Frag nach Good Life Core Collective!
Die Schwerpunkte werden auf dem Thema Beckenboden und Pilates für Anfänger liegen.
Für mehr Infos und Anmeldung kontaktiere mich direkt unter 0664/2547593 oder per Mail.
Pro Einheit €35
Gruppenbuchungen möglich
10 Einheiten €300
***Individuelle Ernährungsplanung***
Ab sofort kannst du dein Training auch mit maßgeschneideter Ernährung begleiten. Egal ob du abnhemen möchtest oder neue gesunde Rezepte suchst- ich helfe dir dabei. Du willst eine ganzheitliche Begleitung und nachhaltig dein Essverhalten verändern? Melde dich direkt bei mir für mehr Infos !
***Coming Soon***
Blazepod Outdoorworkout 14.6.2025
Ayurveda Kochkurs 24.5.2025 buchbar über Eversports Stundenplan
🌿 Frühlingserwachen mit Ayurveda – Dein Energie-Kick für Körper & Seele! 🌷
Der Frühling ist die perfekte Zeit für einen Neustart! Ayurveda hilft uns, mit leichten, frischen und wohltuenden Speisen unsere Energie ins Gleichgewicht zu bringen. Möchtest du erfahren, wie du mit ayurvedischer Ernährung deine Hormone unterstützen und voller Kraft in die neue Jahreszeit starten kannst?
Dann lade ich dich herzlich zu meinem Ayurveda Kochkurs für Frauen ein!
Was dich erwartet:
✅ Ayurvedische Frühlingsküche für mehr Energie & Balance
✅ Spannendes Wissen über Hormone & Ayurveda
✅ Gemeinsames Kochen und Genießen
Lass uns gemeinsam die Frühlingsenergie in deine Küche holen! 🌞
Sichere dir jetzt deinen Platz!
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